做好这四步，有效学会击打高压球

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提及网球运动，大家首先会想到优美、激烈、观赏性高等词语。其实，网球也是一门技术性极高的运动。截击、挑高球、高压球等都需要长时间的练习。

 

在众多的动作中，高压球技术性动作无疑是一种较为特殊的技术。下面广州番禺网球教练就为大家盘点一下高压球的技术特点。网球高压球是一种在头上用扣压的动作完成的一种击球方法；

 

它是从头的上方把球扣到对方场区，故又称杀球，其落点准、力量大，高压球是一项绝对的强攻性技术。

 

高压球可分为落地高压球、前场高压球、后场高压球、反手高压球等几种，其动作与发球相似。

 

 

01

近网高压

近网高压是指对方挑高球落点位于发球线之前，此种球的击球点可偏前，以便击球时向下扣压。

 

02

后场高压

对方挑高球落点位于发球线之后，就像打正常的高压球一样，击球点可稍后些，步法及时移动到位，迅速跳起给予猛击，击球后的跟进动作要长些，向前向下扣压。

 

03

落地高压

当对方挑出直上直下的高球时，可等球落地弹起后再打。这样可增加打高压球的把握和信心。

 

反手高压由于反手高压不容易发力，且易失误，故在比赛中运用较少，一般都及时侧身后退，打头顶高压。

 

 

力量、落点和速度

 

在了解完高压球的种类后，网球爱好者想要击打出漂亮的高压球，应该注意哪些方面呢？

想要击打出漂亮的网球高压球，力量不是最主要的，重要的是球的落点与角度。

 

如果对方两人都站在底线，高压球应压在底线深处、两人的中间或大角度的双打边线；

当对方有一人在中场或网前，高压球应压在网前选手的脚下；

 

若防守高压球挑得深，这时应注意先压成功率，把落点压深，迫使对手回球质量下降，以求二次进攻。如对方挑球较浅，则是一次很好的扣杀得分。

 

广州番禺网球教练教你如何打好高压球？

 

01

落点控制

安全高效的高压球落点要么选择追身，要么选择对手所在区域的空档。

 

当选择追身时，也就是打向对手的身体近侧区域，压缩对手反应时间和空间，可以把击球速度稍微提快，防止对手反应能力过快，反被对手还击。

 

当选择对手空档时，一定注意落点的安全控制，不要为了追求极度的落点而出界。让球触地后的弹射高度和角度尽量大，防止对手能够追到球。

 

02

握拍方式

高压球和发球的击打模式非常相似，唯一的差距可能就是在于球是你自己主动抛起还是对手击打过来。此外，准备姿势、挠背、小臂内旋等技术动作尽量完整。

 

03

击球点

高压球的另一个难点就是如何选择合适的击球点，是在球的上升期打还是下降期打。

 

高压球和发球非常相似，为此高压球的击球点和平时发球的击球点应该相同。

 

尽量选择球到达最高点后，下降到你平时发球的击球点高度时击球。一定注意给球施加足够的包裹，防止球打出界。

 

如果水平够高，可以在击球瞬间选择手腕下压，给球更大的力量，但是如果手腕脆弱，这是坚决不建议的。

 

04

准备动作

高压球的时间非常紧促，这也意味着你必须在很短的时间内跑到位置，并做好准备动作。

 

准备动作必须充分，提前移动到位，其次，借助转体的幅度和手腕的控制。

 

很简单的方法就是，当你明确要打哪个方向，击球时右肩就正对那个方向，也可通过手腕的内旋或外旋来改变方向。

 

不论是哪个过程，这种控制需要建立在挥拍过程中良好的节奏之上。

 

关于移动问题，当对手的回球形成高压球时，我们首先要大致误判下球的落点，然后快速移动到落点附近，当接近落点时，须使用碎步调整，整个过程要盯紧球。

 

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