跑姿分析

跑姿分析 一、跑姿存在的为问题 1. 属于脚后跟触地的跑者； 2. 跑步过程中屈膝不足，有过度伸膝，易受伤； 3.支点存在不合理； 4.有假前倾现象。 二、解决方案 建议练习屈膝、前倾、上拉等技术动作，以及加强臀腿力量训练，来优化跑姿，降低受伤风险，提升跑步效率。