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深圳跑步教练教大家如何热身激活髋关节，三个动作教给大家。

支仁奇 2023-11-08 15:02:00 581浏览

屈髋抬腿下压、毽子踢、马克操，这三个动作能够很好的把关节激活，建议大家点赞收藏转发起来，有空就学！

教练简介

支仁奇

5年经验跑步

跑者健康无伤跑、经济、科学系统的热身、拉伸及专项力量训练指导