小白跑步训练第一节课时

首先对学员的一个跑步评估，包括身体素质和体能，力量和核心的总体表现，首先陪学员跑步3∽5公里不等，观察学员的各个环节，比如跑步姿和体能状态，测试后计划上课内容，有规律的按课程进展，让学员喜欢上跑步，达到预订的效果。