培训内容

课程安排如下：

第一次课：学习or调整正手抽击球技术

第二次课：巩固前面课程内容，然后学习or调整反手抽击球技术

第三次课：巩固前面课程内容，然后学习or调整上手发球技术

第四次课：巩固前面课程内容，然后学习并掌握底线左右移动的击球方式

第五次课：巩固前面课程内容，然后学习并掌握底线前后移动的击球方式

第六次课：巩固前面课程内容，然后学习并掌握下手发球的技巧，并切入对打训练

第七次课：巩固前面课程内容，然后切入对打训练

第八次课：巩固前面课程内容，然后进行综合训练

第九次课：巩固前面课程内容，然后扩大击球范围强化训练

第十次课：巩固前面课程内容，然后扩大击球范围切入对打训练

网球技术门槛高，但入门并不难，提高则需要一个过程。通过首期10次课，可以达到对网球技术动作的快速了解，并让身体快速适应网球运动的技战节奏。运动技能的提高没有捷径，唯有让体能逐渐的适应随之而来的才是技能的提高。