姓名：戚小龙 籍贯：皖 教学经历：2019年接触健身，至今服务1000➕会员并帮助其改变 毕业院校：重庆美斯特体育学院 🏆 权威资质认证 1. NSCA-CPT 美国国家体能协会私人教练（国际四大健身认证之一） ​ 2. IFBB（亚洲健美联合会）高级私人教练认证 ​ 3. 重庆市职业技能等级认证（三级/高级工） ​ 4. MF-STRETCHING 专业拉伸体系认证 ​ 5. 中国红十字会救护员（CPR）认证 🎯 核心擅长领域 - 疑难减脂塑形：精准定位顽固脂肪堆积、体态失衡等痛点，定制「训练+饮食+作息」三位一体个性化方案，突破减脂平台期，塑造紧致体态。 ​ - 增肌力量训练：遵循周期化训练与渐进超负荷原则，结合解剖学与运动生理学知识，设计科学训练计划，实现肌肉维度与绝对力量同步提升。 ​ - 全身松解拉伸：运用专业拉伸技术，针对性缓解肌肉紧张僵硬，改善关节活动度，有效降低运动损伤风险，助力运动表现进阶。 ​ - 体能提升训练：聚焦心肺耐力、核心稳定性与爆发力强化，适配日常健身、运动专项提升等多元需求。 💬 健身格言 唯一真实的只有永恒的现在