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戴华根

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深圳市跑步教练

好评1条入驻1年3年经验上门服务
上课区域
宝安区 南山区 福田区 龙华区 罗湖区
课时费用
¥500/课时
授课方式
私教1对1
课时包
10课时

注:1个课时为60分钟

教学说明

个人介绍:

姓名:戴华根 跑圈称呼大卫 经验方面:跑龄八年,50+场马拉松比赛经验 成绩方面:中国大满贯全破三,5公里17:46,半马121,全马253 带跑经验:五次马拉松官方配速员经验,10+次马拉松私兔经验,俱乐部pacer,带跑节奏稳,配速均匀。 执教经验:达成过15+人由跑步小白到马拉松选手的培训经验。 跑步恢复:擅长跑步相关肌群按摩,被动拉伸 对于初跑者:主要关注健康无伤训练,帮助有氧减肥,增强体能,愉快跑步; 对于进阶跑者:提供系统训练指导,跑后恢复服务,带配速完成训练,制定比赛策略。

个人成绩:

中国大满贯全破三, 5公里17:46, 半马121,全马253 佳明跑步教练

课程信息:

培训对象:成人/儿童跑步 训练时间:双方协调 训练地点:上门服务/地点灵活 可以提供: 1️⃣跑力评估,课表定制 2️⃣监督跑步,饮食建议, 3️⃣跑姿改善 4️⃣跑前带热身,陪跑,跑中补给 5️⃣手机拍照拍视频,单反相机拍跑步靓照 6️⃣跑后拉伸按摩放松 7️⃣跑步知识分享,跑步装备推荐 8️⃣跑步数据统计分析 9️⃣力量训练等服务 常规服务时长90分钟左右含带热身,跑后主动拉伸,被动拉伸,按摩(拉伸按摩提供瑜伽垫,带一次性手套)。

教学内容:

课程模式:1对1,1对2,小班课(4~6人)等实际可开展课程模式 课程流程:提供训练计划,跑前热身,带跑陪跑,跑步知识分享,跑后拉伸,跑步数据统计分析

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