戴华根
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深圳市跑步教练
好评1条入驻1年3年经验上门服务
上课区域
宝安区
南山区
福田区
龙华区
罗湖区
课时费用
¥500/课时
授课方式
私教1对1
课时包
10课时
注:1个课时为60分钟
教学说明
个人介绍:
姓名:戴华根 跑圈称呼大卫
经验方面:跑龄八年,50+场马拉松比赛经验
成绩方面:中国大满贯全破三,5公里17:46,半马121,全马253
带跑经验:五次马拉松官方配速员经验,10+次马拉松私兔经验,俱乐部pacer,带跑节奏稳,配速均匀。
执教经验:达成过15+人由跑步小白到马拉松选手的培训经验。
跑步恢复:擅长跑步相关肌群按摩,被动拉伸
对于初跑者:主要关注健康无伤训练,帮助有氧减肥,增强体能,愉快跑步;
对于进阶跑者:提供系统训练指导,跑后恢复服务,带配速完成训练,制定比赛策略。

个人成绩:
中国大满贯全破三,
5公里17:46,
半马121,全马253
佳明跑步教练

课程信息:
培训对象:成人/儿童跑步
训练时间:双方协调
训练地点:上门服务/地点灵活
可以提供:
1️⃣跑力评估,课表定制
2️⃣监督跑步,饮食建议,
3️⃣跑姿改善
4️⃣跑前带热身,陪跑,跑中补给
5️⃣手机拍照拍视频,单反相机拍跑步靓照
6️⃣跑后拉伸按摩放松
7️⃣跑步知识分享,跑步装备推荐
8️⃣跑步数据统计分析
9️⃣力量训练等服务
常规服务时长90分钟左右含带热身,跑后主动拉伸,被动拉伸,按摩(拉伸按摩提供瑜伽垫,带一次性手套)。

教学内容:
课程模式:1对1,1对2,小班课(4~6人)等实际可开展课程模式
课程流程:提供训练计划,跑前热身,带跑陪跑,跑步知识分享,跑后拉伸,跑步数据统计分析

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